ZirkelVital 2.0 – nachhaltige Ganzkörperkräftigung mit Gerätetraining und Gymnastik in effizienter Zirkelform

Unser Ziel in diesem Kurs ist es, dir in zehn Sitzungen von jeweils 60 Minuten eine umfassende Einführung in die Welt der Ganzkörperkräftigung zu geben. Wir stellen dir verschiedene Übungen von und erklären auch gleich, warum sie wichtig sind und wie du sie am effektivsten durchführen kannst.

Am Ende des Kurses wirst du nicht nur ein tiefes Verständnis für verschiedene Übungen und deren Wirkweise haben, sondern auch eine klare Vorstellung davon, welche Aktivitäten am besten zu dir passen. Du wirst viele verschieden Ansätze zur Ganzkörperkräftigung, zur Steigerung der Ausdauer, zur Mobilisation und Dehnfähigkeit kennenlernen. Darüber hinaus erhältst du interessante Informationen über deine Muskulatur, Trainingseffekte, -steuerung und -betreuung.

Gemeinsam werden wir Strategien entwickeln, um die Aktivitäten mit Freude und Motivation in deinen Alltag zu integrieren.